Le cycle de la vie

 

SA TA NA MA

Infini Naissance Mort Renaissance

 

SA : Infini, Cosmos, commencement

TA : Vie, existence

NA : Mort, changement, transformation

MA : Renaissance

 

Tout dans cet univers bouge en rythme. Tout participe passionnément, spontanément, à une mélodie magnifique

Elif Shafak

 

La vie est changement.

La vie est mouvement.

Souvent, face aux changements ou à la nouveauté on résiste pour préserver notre sentiment de sécurité.

Le changement implique une mort symbolique, celle de se libérer de quelque chose (du passé, de croyances limitantes ou infondés, de peur…)

C’est en faisant confiance à l’univers et à soi que l’on vient s’en libérer et guérir.

Parfois, les plus beaux cadeaux sont ceux que l’on ne voit pas ou que l’on attend pas.

Le changement amène du renouveau et est peut être une merveilleuse opportunité pour se réinventer.

Ayez confiance 

 

Comment chanter ?

Le mantra SA TA NA MA est dérivé de SAT NAM qui signifie “ma véritable essence

Il se chante en stimulant tous les doigts avec le pouce :

  • Pouce – Index (active la capacité de connaissance) : SA, le commencement.
  • Pouce – Majeur (éveille la sagesse) : TA, la vie.
  • Pouce – Annulaire (active la capacité de vitalité et d’énergie vitale) : NA, le mort.
  • Pouce – Auriculaire (active la communication) : MA, la renaissance.

Pratique

Installez-vous confortablement dans un endroit calme.

Vous pouvez préparer votre espace en allumant une bougie, diffusant des huiles essentielles ou en déposant quelques fleurs près de vous.

Asseyez-vous sur une chaise ou un coussin de méditation. En posture assise, ressentez le bas de votre corps en contact avec le sol ou le support. Allongez votre colonne et nuque. Les épaules sont détendues et relâchées. Déposez vos deux mains sur vos genoux ou vos cuisses.

Fermez les yeux.

Observez votre respiration naturelle, puis prenez 3 grandes inspirations et expirations profondes par le nez.

Lors que vous êtes prêt, commencez par chanter les 4 sons individuellement. Portez votre attention à l’endroit où les sons circulent et à comment l’énergie se déplace dans votre corps. Jouez avec les nuances de chaque son : rythme, vitesse, force…

Enfin, chantez le mantra en entier en stimulant chaque doigt et observez ce que vous ressentez. Créez une harmonie consciente entre le cœur et l’esprit. Célébrez et honorez ce que vous ressentez face aux vibrations de ces sons.

Prenez une grande inspiration par le nez et une grande expiration par la bouche et terminez par un temps de silence et d’écoute intérieure ♥

 

J’espère sincèrement que cet article vous a plus ! Si c’est le cas, n’hésitez pas à écrire un commentaire et à le partager sur vos réseaux

Prenez soin de vous et à bientôt !

Laëtitia