Séance de Yoga privée en ligne

 Pourquoi pratiquer une séance de Yoga privée ?

 ◊ Pour s’initier

 ◊ Développer et approfondir sa pratique (asanas, méditation, pranayama,   bandhas,  mudras,   kriyas, chant de mantra…)

 ◊ Intégrer le Yoga dans son quotidien

 ◊  Travailler une thématique particulière (renouer avec son corps, développer sa  confiance en soi,   son amour-propre, son intuition, apprendre à lâcher-prise, travailler  son ancrage, équilibrez ses   chakras…)

 ◊ Répondre à un besoin précis (réduire son stress, se relaxer, développer sa force,  tonifier son corps, améliorer sa souplesse et sa mobilité, soulager son mal de dos…)

Les bienfaits du Yoga

Une pratique de Yoga régulière offre de nombreux bienfaits au niveau physique, mental, psychique et spirituel.

Le Yoga améliore la souplesse, augmente la vitalité et la force. Il permet de réduire le stress,  de rééduquer en douceur la position, en particulier en cas de problème de dos.

Le Yoga est une invitation à plonger en soi, à renouer avec son corps, ses cycles, son intuition, sa force intérieure et son amour-propre. C’est un merveilleux chemin de transformation, qui crée l’harmonie, calme l’esprit et apporte un sentiment de paix intérieure profond.

Je crois plus que jamais en les immenses bienfaits et la magie guérisseuse du Yoga.

Comment se déroule une séance ?

Lors de votre réservation, vous remplissez un questionnaire qui me permettra de vous proposer une séance adaptée à vos besoins et envies. La séance se déroulera sur ZOOM (gratuit)

Au début, nous prenons quelques minutes pour savoir comment vous vous sentez.

La séance dure 1h et commence avec un centrage. Ce temps nous permettra d’être pleinement présent pour notre pratique. 

Nous poursuivrons la séance avec des enchaînements posturaux (asanas). Nous explorerons différents mouvements au rythme de la respiration. 

Chaque séance inclurera les sept mouvements directionnels du corps. 

Nous travaillerons également sur l’ensemble de nos koshas (couches de notre corps) afin d’honorer chaque corps que nous portons.

 Pendant le cours, nous pratiquerons un ou plusieurs pranayamas. Les pranayamas viennent travailler notre souffle, apaiser le mental et ouvrir notre cœur.

Nous terminerons la séance par une relaxation dans le silence ou par le son d’instruments (bol tibétain, koshis…). Ce temps si précieux vous permettra de vous relâcher et d’intégrer pleinement la pratique.

Selon votre demande, il est aussi possible d’explorer et d’approfondir certaines pratiques : kriyas, bandhas, mudras, chant de mantra, danse et mouvements intuitifs

L’intention étant de partager et de vivre pleinement la magie du Yoga 

La séance comprend :

◊  La préparation de votre séance adaptée

◊  La séance privée de 1h15

◊ Un guide YOGA + un document récapitulant la séquence

Les mots d’Alexia ♡

On ne peut qu’apprécier ses cours pleins de douceur et de passion. On retrouve de la bienveillance, de la patience et surtout de la bonne humeur. J’adore le principe de pouvoir faire des cours particuliers. Laëtitia met un point d’honneur à personnaliser le cours au plus proche de nos attentes et de nos capacités physiques. Le mélange de musique et de sa voix est tellement relaxant, je ne m’en lasse pas !

Le matériel de Yoga à prévoir

Tenue souple et confortable (legging, brassière, top fluide)

Tapis de Yoga

Coussin de méditation (vous pouvez utiliser un coussin ou une brique de yoga)

2 briques de Yoga

1 sangle

Couvertures

Facultatif : chaise et bolster plat ou/et rond

Si vous souhaitez annuler un rendez-vous et le reporter, je vous serais reconnaissante de me prévenir au plus tôt. Tout rendez-vous non annulé 48H avant est dû sauf sur présentation d’un justificatif médical. 

Pour plus d’inspiration

@magicalhealing.fr